Reklamlar

HURMA YOĞURT DİYETİ HAFTADA 7 KİLO VERDİRİYOR GÖBEĞİ ÇATIR ÇATIR ERİTİYOR!

Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde: Sabah Kahvaltısı: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma Öğlen Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma Akşam Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma DİYETLE İLGİLİ ÖNEMLİ NOT : Hurma diyeti boyunca günde toplam 21 adet kadar hurma tüketme hakkınız vardır. Bunun üstüne asla çıkmayın. Yoğurt kalsiyum oranı yüksek bir besin olduğundan, diyet yaparken kemiklerinizi koruyup, erimesini önleyecektir. Haliyle yoğurdu sakın eksik etmeyin. Diyet sırasında 10-12 bardak su için. Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da tüketebilirsiniz. 7 GÜN SONRA ARA VERİN : Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Hurmanın tok tutucu olması ve içinde bulunan vitaminle mineraller sayesinde enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları yaşamazsınız. Diyeti 7 günden fazla uzatmayın. Bir kaç hafta ara verdikten sonra tekrar yapabilirsiniz. Hamileler ve şeker hastaları için bu diyet uygun değildir. Her diyette olduğu gibi sağlık sorunu olanlar mutlaka doktoruna danışmalı. HURMA - SÜT DİYETİ NASIL YAPILIR : Bu kadar sert bir hurma diyetine dayanamam diyenler için alternatif bir diyet önerisi daha var. Bu programı uyguladığınız taktirde 15 günde 7 kilo veriyorsunuz. Diyette hurma ve yoğurdun yanı sıra bazı yiyecekler de serbest. HURMA SÜT DİYETİ MENÜSÜ : Birinci haftada kahvaltıda 7 hurma 1 bardak süt içeceksiniz. Öğlen 1 bardak yoğurt, 7 hurma, çeyrek ekmek, ızgara balık ve yağsız salata yiyeceksiniz. Akşam 7 hurma, 1 bardak süt, bir kaç yaprak marul. İki saat sonra da 1 portakal yiyebilirsiniz. HURMA - SÜT DİYETİ : İkinci haftada menü biraz değişiyor. Kahvaltıda 7 hurma 1 bardak süt var. Öğle yemeği 7 hurma, 1 bardak süt, tavuk göğsü, sebze çorbası, çeyrek ekmek. Akşam yemeği 7 hurma, 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tost ekmeği, 3 yemek kaşığı da soya tükeceksiniz. Bu diyetle iki haftada metabolizma hızınıza göre 7 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.
Reklamlar

Bakmadan Geçme!

KAPAT
METEOROLOJİ'DEN KRİTİK UYARI: CUMA GÜNÜNE DİKKAT! YAZ GELDİ DİYE SEVİNMEYİN..